核桃长在树上还是地下，有什么功效作用
核桃是生长在树上的坚果，具有多种营养成分和保健功效。
首先，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸对心血管系统有益，可以降低胆固醇和甘油三酯水平，预防心脑血管疾病。此外，核桃还富含纤维素、矿物质和维生素E等营养成分，有助于促进肠道蠕动，保持肠道健康，增强免疫力，预防老年痴呆等疾病。
其次，核桃还含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，对人体的生长发育和维持组织健康具有重要作用。同时，核桃中的花青素、类黄酮和多酚等物质也具有抗氧化作用，可以抵御自由基的侵害，预防氧化损伤和癌症的发生。
最后，核桃还被认为具有滋补肾精、润肺止咳、益气养血、强壮腰膝等功效
尤其适合脾肾不足、贫血、肺虚等人群食用。但是，由于核桃的热量较高，所以不宜过量食用，尤其是肥胖、高血压、糖尿病等病患者要注意限量食用。
总之，核桃是一种营养丰富、功效多样的坚果，适量食用对人体健康有益。
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